Vernon White
Vad är ansvarsfullt spelande?
Ansvarsfullt spelande betyder att du spelar för nöjes skull och med kontroll över hur mycket du lägger. Du bestämmer, inte spelet.
Var ärlig med riskerna. Huset har alltid ett övertag, och att förlora pengar är fullt möjligt. Spel är ingen inkomstkälla.
Som tur är finns det verktyg som hjälper dig att hålla dig inom dina ramar:
- Insättningsgränser – ett tak för hur mycket du kan sätta in per dag, vecka eller månad;
- Insats- och förlustgränser – en gräns för hur mycket du satsar eller kan förlora;
- Spelpaus – stäng av dig från allt spel med svensk licens via Spelpaus.se.
Vårt bästa tips? Sätt gränserna innan du börjar spela. Då blir de mycket lättare att hålla.
Varningstecken på spelproblem
Spelproblem smyger sig ofta på. Här är några vanliga tecken att hålla utkik efter:
- du döljer ditt spelande för andra;
- du jagar förluster för att vinna tillbaka pengar;
- spelandet går ut över relationer, jobb eller andra åtaganden;
- du känner oro, skuld eller ångest kopplat till spelandet.
Ju tidigare du känner igen tecknen, desto lättare är det att vända utvecklingen. Att märka dem är första steget, inte ett misslyckande.
Spel för nöje kontra spelproblem
Spel för nöje
- du sätter gränser för insättningar och satsningar;
- du spelar bara för pengar du har råd att förlora;
- du kan sluta spela utan problem;
- du spelar för att det är kul.
Spelproblem
- du jagar hela tiden dina förluster;
- ditt spelande ökar okontrollerat;
- du klarar inte av att ta pauser eller stänga av dig;
- du döljer dina spelvanor för familj och vänner.
Så spelar du ansvarsfullt online
Vill du hålla spelandet tryggt? Här är några enkla vanor som gör stor skillnad:
- sätt både dina egna gränser och de gränser plattformen erbjuder;
- spela hos operatörer med svensk licens från Spelinspektionen, där Spelpaus och gränser ingår som standard;
- ta regelbundna pauser för att behålla kontrollen;
- kom ihåg att målet är ett tryggt och roligt spelande, inte snabba pengar.
Ledande resurser för ansvarsfullt spelande i Sverige
Behöver du eller någon i din närhet stöd? De här resurserna finns för dig, och de flesta är helt gratis och anonyma.
- Stödlinjen – nationell, gratis och anonym rådgivning för spelare och anhöriga. Telefon 020-81 91 00 eller chatt på stodlinjen.se. Samtal på svenska, engelska och arabiska;
- Spelpaus.se – Spelinspektionens tjänst där du stänger av dig från allt spel med svensk licens, i 1, 3 eller 6 månader eller tills vidare;
- Spelberoendes Riksförbund – kamratstöd och lokala föreningar för spelare och anhöriga, spelberoende.se;
- Anonyma Spelare (GA) – självhjälpsgrupper i flera städer, ga-sverige.se;
- 1177 Vårdguiden – vägledning om vård och behandling i din region, 1177.se.
Vid akut fara eller kris, ring alltid 112.
Appar och verktyg för ansvarsfullt spelande
Ibland behöver man lite extra hjälp att hålla sig borta från spel. Då är de här verktygen guld värda:
Spelpaus.se
Sveriges nationella avstängningsregister. Logga in med BankID, välj period och bekräfta. Avstängningen börjar direkt och gäller alla bolag med svensk licens. Den går inte att ångra under den valda tiden.
Gamban
Ett blockeringsprogram som stänger tusentals spelsajter och appar på dina enheter. Installera det på mobil och dator, så blockeras spelsidor automatiskt, även sådana utan svensk licens.
BetBlocker
En gratis app som blockerar spelsajter på flera enheter samtidigt. Du väljer själv hur länge blockeringen ska gälla. Enkelt att komma igång, helt kostnadsfritt.
Var du hittar hjälp i Sverige
I Sverige finns hjälp både nationellt och lokalt. Du väljer själv vart du vänder dig först.
- Nationellt: Stödlinjen på 020-81 91 00 ger råd i hela landet, och via Spelpaus.se stänger du av dig från allt licensierat spel;
- Regionalt: ring 1177 för vägledning. Din region och kommun har behandling för spelproblem;
- Lokalt: Spelberoendes Riksförbund och Anonyma Spelare (GA) har föreningar och möten i flera städer, både för spelare och anhöriga.
Hur du stöttar någon med spelproblem
Oroar du dig för någon som spelar för mycket? Ditt stöd betyder mer än du tror. Så här kan du hjälpa:
- lyssna utan att döma;
- uppmuntra personen att söka professionell hjälp;
- sätt tydliga gränser som skyddar både dig och den andra;
- stötta beslutet att stänga av sig via Spelpaus.
Som Stödlinjen brukar påminna: att trycka på stoppknappen och be om hjälp är ett styrketecken, inte ett nederlag. Kom ihåg att även du som anhörig kan ringa Stödlinjen för egen del.
Lagar och regler för spel i Sverige
Spel i Sverige styrs av spellagen (2018:1138) och övervakas av Spelinspektionen. Några grunder är bra att känna till:
- Åldersgräns: du måste vara minst 18 år för att spela. Vissa spelformer har 20-årsgräns;
- Reglerade spelformer: onlinecasino, betting och odds, poker, bingo, lotterier och hästspel;
- Trygga betalningar: licensierade sajter använder säkra metoder och identifiering, ofta med BankID;
- Konsumentskydd: Spelpaus, obligatoriska insättningsgränser och spelbolagens omsorgsplikt skyddar dig som spelare.
Myndigheter som stödjer ansvarsfullt spelande i Sverige
Spelinspektionen
Spelinspektionen är den myndighet som reglerar allt spel om pengar i Sverige. Den ger licenser, kontrollerar att bolagen följer reglerna och driver Spelpaus.se. Myndigheten arbetar också mot olagliga aktörer och för ett tryggt spelande.
Folkhälsomyndigheten
Folkhälsomyndigheten arbetar förebyggande med spelproblem som en folkhälsofråga. Den står bakom befolkningsstudien Swelogs och samlar kunskap och stöd på spelprevention.se. Målet är att färre ska drabbas av spelrelaterad ohälsa.
